Skip to main content

5 Kebiasaan Berbahaya yang Anda Lakukan Setelah Makan

Ilustrasi gangguan pencernaan.

Setelah makan siang atau malam, kebiasaan apa yang seringkali Anda lakukan? Menonton TV, berbaring, mengobrol, bermain gadget, atau melakukan aktivitas lainnya? Tahukah Anda, sebenarnya tidak semua kebiasaan-kebiasaan tersebut baik untuk Anda.

Ya, setelah makan, beberapa orang memiliki kecenderungan untuk berbaring, menonton TV, atau sekadar bersantai, tanpa mengetahui bahwa ini sebenarnya adalah kebiasaan buruk yang bisa sangat berbahaya bagi kesehatan mereka secara keseluruhan.

Untuk itu, kami mengingatkan agar Anda jangan sekali-sekali melakukan kebiasaan-kebiasaan tersebut, baik setelah makan siang ataupun makan malam. Selain kebiasaan-kebiasaan di atas, ada beberapa kebiasaan lainnya yang tak kalah berbahaya jika Anda lakukan setelah makan. Berikut daftarnya.

1. Merokok
Merokok setelah makan sangat berbahaya bagi kesehatan. Sangat penting untuk memberi jeda beberapa jam setelah makan, baru Anda merokok, karena rokok mengandung nikotin yang dapat mengikat oksigen berlebih untuk pencernaan, sehingga memungkinkan tubuh untuk menyerap lebih banyak zat karsinogen dari biasanya. Menurut beberapa penelitian, merokok setelah makan sama saja seperti Anda merokok 10 batang rokok sekaligus. Selain itu, kebiasaan ini juga dapat meningkatkan risiko penyakit paru-paru dan kanker usus.


2. Makan buah
waktu terbaik untuk mengonsumsi buah adalah sebelum makan, yaitu saat perut kosong, mengingat fakta bahwa buah-buahan memerlukan enzim yang berbeda untuk mencerna. Selain itu, gula yang terkandung dalam buah membutuhkan lebih banyak waktu untuk dapat benar-benar diserap. Di sisi lain, makan buah setelah makan dapat menyebabkan mulas, sendawa, dan gangguan pencernaan.

3. Tidur
Jika Anda langsung tidur setelah makan, hal ini akan membuat Anda mengalami ketidaknyamanan, kembung, dan gangguan pola tidur, karena kebiasaan ini akan memaksa perut Anda melakukan pembakaran di malam hari. Universitas Ioannina Medical School melakukan penelitian yang membuktikan bahwa orang-orang yang menunggu waktu lebih lama untuk tidur setelah makan, berisiko lebih kecil untuk menderita stroke. Jadi, pastikan Anda sudah tidak makan setidaknya beberapa jam sebelum tidur.

4. Mandi
Mandi tepat setelah makan dapat meningkatkan aliran darah di kaki dan tangan, sehingga akan mengurangi aliran darah di perut. Hal ini akan melemahkan sistem pencernaan Anda dan menyebabkan sakit perut.

5. Minum teh
Anda tidak boleh minum teh setelah makan malam karena dapat mengganggu penyerapan zat besi. Teh mengandung asam tanat yang dapat mengikat protein dan besi yang terkandung dalam makanan kita. Hal ini sudah dibuktikan secara ilmiah, bahwa dalam kebanyakan kasus hal ini menghasilkan 87 persen penurunan penyerapan zat besi. Dan kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, akibatnya kulit menjadi pucat, nafsu makan menjadi buruk, nyeri dada, kaki dan tangan dingin, pusing, lemah, dan mengalami kelelahan ekstrem.

Sumber: Healthy Food Vision
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Transformasi Nicki Minaj Sebelum dan Sesudah Oplas

Nicki Minaj. Nicki Minaj sering dituding menjalani beberapa prosedur operasi plastik untuk membuat lekuk tubuhnya terlihat seperti jam pasir. Banyak orang yang meyakini bahwa Nicki telah menjalani operasi plastik lebih dari sekali. Dalam sebuah wawancara dengan majalan Vibe, Nicki berbicara mengenai transformasi besar-besaran yang ia jalani untuk bisa menjadi rapper glamor atau superstar seperti sekarang ini. Ia mengatakan, "Ketika aku tumbuh dewasa, aku melihat banyak wanita melakukan hal-hal tertentu, dan saya pikir, saya perlu untuk melakukan hal yang sama." Dalam wawancara lain dengan majalah Interview, ia secara terbuka mengatakan bahwa untuk bisa mencapai keberhasilan dan bergerak maju, salah satu hal yang harus diambil adalah langkah ekstra. Untuk itu, mari kita lihat prosedur operasi plastik yang telah dijalani oleh Nicki Minaj. Pembahasan ini tidak hanya populer di Amerika Serikat, tetapi juga di negara lain.  1. Pembesaran payudara. Nicki tidak hanya terkenal dengan...
Post a Comment
Read more

Mencampur Buah Ini, Sebabkan Kematian Anak

Ilustrasi buah penyebab kematian anak. Meskipun diketahui buah-buahan sangat baik untuk tubuh dan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, tetapi ada beberapa buah yang apabila dikonsumsi bersamaan dapat berakibat fatal. Ya, meskipun memiliki segudang manfaat, berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih dari dua makanan ini  pada saat bersamaan, dapat menyebabkan ketidaknyamanan bagi orang dewasa, dan berakibat fatal pada anak-anak. Jika Anda tidak ingin membuat kesalahan besar, Anda harus ingat makanan-makanan berikut ini dan jangan pernah mencampurkan saat mengonsumsinya, apapun alasannnya. Berikut daftar makanan tersebut. 1. Pisang dan puding Kombinasi ini dapat menimbulkan rasa berat di perut dalam bagi orang dewasa, karena dapat memperlambat ingatan dan meningkatkan produksi racun, yang dalam kasus anak dapat berakibat fatal. 2. Jeruk dengan wortel Asupan keduanya bisa menyebabkan mulas, kelebihan refluks empedu, dan kerusakan pada sistem ginjal, yang merup...
Post a Comment
Read more

5 Artis Muda Bermuka Tua

Selebriti biasanya identik dengan penampilan yang sempurna. Mereka sangat memerhatikan setiap detail dari anggota tubuh mereka. Terlebih di bagian wajah, mereka tidak akan membiarkan ada noda setitikpun di wajah mereka, apalagi kerutan. Tetapi nampaknya, keberuntungan belum berpihak pada selebriti-selebriti muda berikut ini. Meskipun usia mereka masih belia, namun wajahnya tak sama sekali menggambarkan usianya. Banyak kerutan di mana-mana, kusam bahkan wajah mereka tidak memperlihatkan jika mereka adalah seorang publik figur. Siapa saja mereka? Berikut ulasan lengkapnya untuk Anda. 1. Lindsay Lohan. Lohan awalnya memiliki wajah yang cantik, segar dan memiliki bakat yang besar. Tapi, itu tidak berlangsung lama, karena ia mengalami masalah keluarga dan menjadi korban dari narkoba. Ia masuk dalam dunia modelling di usia 3 tahun, dan kini, di usianya yang menginjak 28 tahun, tak ada lagi yang mau menerimanya sebagai model. Ia berusaha untuk mengembalikan cahaya muda dengan menjalani operas...
Post a Comment
Read more