Skip to main content

Awas, Makanan dan Minuman Ini Bikin Kamu Cepat Tua

Ilustrasi penuaan dini.

Ada pepatah yang mengatakan, "Anda adalah apa yang Anda makan." Hal ini juga berlaku untuk kulit. Jika yang Anda konsumsi baik dan sehat, itu yang akan Anda dapatkan untuk kulit Anda.

Jika Anda menjalani diet seimbang, dengan banyak mengonsumi buah-buahan dan sayuran segar, kulit Anda akan terlihat jauh lebih baik. Sebaliknya, jika Anda mengonsumsi makanan yang mengandung indeks glikemik tinggi, hal ini akan menyebabkan kerusakan kulit, penuaan dini dan memperburuk jerawat.

Di sini, bersama-sama akan kita lihat makanan dan minuman yang harus Anda dihindari untuk mendapatkan kulit yang sehat. Anda tidak harus menghindari makanan dan minuman ini, asal dikonsumsi dalam batas wajar dan tidak berlebihan. 

1. Roti putih, pasta, cake dan lain-lain.
Hal ini juga termasuk mie, pizza dan burger. Semua makanan yang terbuat dari tepung halus memiliki indeks glikemik tinggi. Ketika Anda makan-makanan ini, ada lonjakan kadar glukosa darah yang mengakibatkan Anda harus memproduksi lebih banyak insulin untuk membakar gula ini. Hasilnya adalah peradangan dan jerawat. Glukosa juga akan mengikat kolagen dan elastin di kulit Anda, yang membuatnya menjadi kurang fleksibel. Hal ini menyebabkan kulit Anda kehilangan elastisitas yang menimbulkan garis halus dan kerutan dini. Beralihlah ke gandum, karena gandum dapat melepaskan gula ke dalam darah Anda secara perlahan.

2. Gula.
Gula yang dicampurkan ke dalam minuman, seperti teh, kopi dan makanan penutup sangat berbahaya bagi kulit. Hal ini menyebabkan penuaan dini dan meningkatkan risiko terkena infeksi kulit. Gantilah gula dan makanan penutup Anda dengan makanan manis yang lebih alami, seperti buah-buahan, dijamin dapat membangkitkan selera Anda tanpa merusak kulit dan organ lainnya.

3. Alkohol.
Alkohol dapat membuat tubuh dan kulit Anda menjadi kering. Jika minum berlebihan, mata Anda akan terlihat bengkak dan kulit terlihat lebih kusam. Mabuk hanya akan menambah kesengsaraan bagi kulit Anda. Ganti alkohol dengan cairan bening yang lebih sehat, misalnya air kelapa. Atau ganti setiap satu gelas alkohol dengan air putih. Air putih tidak hanya akan menghentikan keinginan Anda untuk terus minum, tetapi juga akan mengurangi dehidrasi.

4. Makanan ringan yang diproses.
Keripik, biskuit, dan makanan sampah lainnya yang sarat dengan garam dan gula. Garam berlebihan menyebabkan retensi cairan dalam tubuh Anda, sehingga mata Anda akan menjadi bengkak pada keesokan harinya. Gula bisa menimbulkan jerawat dan penuaan kulit dini. Saat makanan diproses, semua kebaikan alami yang terkandung dalam makanan hilang, hasilnya adalah makanan ringan yang memiliki nilai kalori tinggi tetapi sangat rendah gizi. Ambilah camilan buah-buahan yang memiliki nilai gizi yang tinggi.

5. Kafein.
Kafein menyebabkan kulit mengalami dehidrasi yang membuatnya terlihat kering. Kafein berlebihan juga dapat mempercepat penuaan kulit. Bila dikonsumsi pada sore hari, akan membuat Anda sulit tidur yang akan memperburuk masalah kulit Anda. Ganti kopi Anda dengan secangkir teh hijau, karena tidak hanya akan melembabkan kulit Anda, tetapi juga memberikan antioksidan ekstra.

6. Pemanis buatan.
Aspartam cukup populer saat pertama kali diluncurkan. Idenya untuk mendapatkan pemanis tanpa efek berbahaya dari gula. Sayangnya, pemanis buatan ini mengandung bahan kimia yang dapat menimbulkan masalah hati. Lebih baik makan sedikit gula, daripada mengonsumsi pemanis buatan ini. Lebih baik lagi, mendapatkan rasa manis dari gula alami, seperti yang ada dalam buah-buahan.

7. Minuman berkarbonasi.
Minuman yang satu ini mengandung beban gula yang sangat tinggi. Glukosa yang dihasilkan dapat menyebabkan jerawat dan penuaan dini. Minuman ini juga sarat dengan banyak kalori dan nol gizi. (Sumber)

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Transformasi Nicki Minaj Sebelum dan Sesudah Oplas

Nicki Minaj. Nicki Minaj sering dituding menjalani beberapa prosedur operasi plastik untuk membuat lekuk tubuhnya terlihat seperti jam pasir. Banyak orang yang meyakini bahwa Nicki telah menjalani operasi plastik lebih dari sekali. Dalam sebuah wawancara dengan majalan Vibe, Nicki berbicara mengenai transformasi besar-besaran yang ia jalani untuk bisa menjadi rapper glamor atau superstar seperti sekarang ini. Ia mengatakan, "Ketika aku tumbuh dewasa, aku melihat banyak wanita melakukan hal-hal tertentu, dan saya pikir, saya perlu untuk melakukan hal yang sama." Dalam wawancara lain dengan majalah Interview, ia secara terbuka mengatakan bahwa untuk bisa mencapai keberhasilan dan bergerak maju, salah satu hal yang harus diambil adalah langkah ekstra. Untuk itu, mari kita lihat prosedur operasi plastik yang telah dijalani oleh Nicki Minaj. Pembahasan ini tidak hanya populer di Amerika Serikat, tetapi juga di negara lain.  1. Pembesaran payudara. Nicki tidak hanya terkenal dengan...
Post a Comment
Read more

Mencampur Buah Ini, Sebabkan Kematian Anak

Ilustrasi buah penyebab kematian anak. Meskipun diketahui buah-buahan sangat baik untuk tubuh dan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, tetapi ada beberapa buah yang apabila dikonsumsi bersamaan dapat berakibat fatal. Ya, meskipun memiliki segudang manfaat, berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih dari dua makanan ini  pada saat bersamaan, dapat menyebabkan ketidaknyamanan bagi orang dewasa, dan berakibat fatal pada anak-anak. Jika Anda tidak ingin membuat kesalahan besar, Anda harus ingat makanan-makanan berikut ini dan jangan pernah mencampurkan saat mengonsumsinya, apapun alasannnya. Berikut daftar makanan tersebut. 1. Pisang dan puding Kombinasi ini dapat menimbulkan rasa berat di perut dalam bagi orang dewasa, karena dapat memperlambat ingatan dan meningkatkan produksi racun, yang dalam kasus anak dapat berakibat fatal. 2. Jeruk dengan wortel Asupan keduanya bisa menyebabkan mulas, kelebihan refluks empedu, dan kerusakan pada sistem ginjal, yang merup...
Post a Comment
Read more

5 Artis Muda Bermuka Tua

Selebriti biasanya identik dengan penampilan yang sempurna. Mereka sangat memerhatikan setiap detail dari anggota tubuh mereka. Terlebih di bagian wajah, mereka tidak akan membiarkan ada noda setitikpun di wajah mereka, apalagi kerutan. Tetapi nampaknya, keberuntungan belum berpihak pada selebriti-selebriti muda berikut ini. Meskipun usia mereka masih belia, namun wajahnya tak sama sekali menggambarkan usianya. Banyak kerutan di mana-mana, kusam bahkan wajah mereka tidak memperlihatkan jika mereka adalah seorang publik figur. Siapa saja mereka? Berikut ulasan lengkapnya untuk Anda. 1. Lindsay Lohan. Lohan awalnya memiliki wajah yang cantik, segar dan memiliki bakat yang besar. Tapi, itu tidak berlangsung lama, karena ia mengalami masalah keluarga dan menjadi korban dari narkoba. Ia masuk dalam dunia modelling di usia 3 tahun, dan kini, di usianya yang menginjak 28 tahun, tak ada lagi yang mau menerimanya sebagai model. Ia berusaha untuk mengembalikan cahaya muda dengan menjalani operas...
Post a Comment
Read more