6 Cara Tambahkan Kelapa ke dalam Menu Diet Anda

Kelapa.

Buah kelapa sudah dikenal sejak dahulu akan manfaatnya yang sangat beragam. Hampir seluruh bagian dari pohon kelapa dapat dimanfaatkan, dari mulai akar, batang, daun, hingga air dan daging buahnya.

Tak heran jika kelapa mendapatkan banyak perhatian. Selain santannya yang dapat digunakan sebagai pelengkap masakan, ternyata santan bisa juga dimasukkan ke dalam minuman Anda.

Selain santan, masih banyak olahan dari kelapa yang bermanfaat untuk tubuh Anda. Berikut adalah enam cara untuk menuai manfaat kesehatan dari kelapa dengan menambahkannya ke dalam menu diet Anda.

1. Santan.

Masakan Asia sudah lama dikenal menggunakan santan sebagai pelengkap atau bahan utamanya, tetapi apakah Anda tahu bahwa santan juga dapat dijadikan tambahan lezat untuk kopi, gandum dan smoothies? Santan kelapa juga bisa digunakan sebagai pengganti susu untuk dessert dan menu sarapan, seperti pancake dan muffin.

2. Kelapa yang diiris tipis dan dikeringkan.

Anggap saja ini sebagai kacang jenis baru. Anda dapat menambahkannya ke dalam sereal atau smoothies, atau taburi di atas yoghurt atau dipanggang. Gunakanlah serpihan kelapa tanpa gula. Alternatif lain, Anda bisa membuat resep bola cokelat kelapa.

3. Minyak kelapa.

Minyak kelapa mengandung lemak jenuh yang disebut juga dengan MCT (trigliserida rantai menengah). Minyak kelapa mengandung sekitar 60 persen MCT. Hasil penelitian menunjukkan bahwa MCT benar-benar dapat meningkatkan pembakaran lemak, menambah energi dan mengurangi penyimpanan lemak.

4. Gula kelapa.

Gula kelapa aren lebih kasar dari gula putih, jadi ini merupakan pilihan yang lebih sehat. Gula kelapa aren akan mempertahankan jumlah kalium dan zat besi setelah disempurnakan. Gula kelapa ini bisa digunakan sebagai pengganti gula putih. Anda dapat menemukan jenis gula ini di toko makanan herbal dan supermarket.

5. Tepung kelapa.

Tepung kelapa tinggi serat dan rendah karbohidrat, ini bisa dijadikan pengganti untuk tepung terigu. Jangan gunakan tepung kelapa terlalu banyak, karena rasanya sedikit pahit. Perbandingannya, gunakan sepertiga cangkir tepung kelapa untuk satu cangkir tepung terigu.

6. Air kelapa.

Air kelapa merupakan minuman sehat dan cara ideal untuk menghidrasi tubuh Anda. Air kelapa bersifat deuretik yang dapat membersihkan racun dari dalam tubuh dengan mudah. Air kelapa sangat bagus untuk mengisi vitamin dan mineral dalam tubuh Anda. Anda dapat menambahkannya ke dalam smoothies atau minuman musim panas lainnya yang menyegarkan. Selain itu, Anda juga bisa memanfaatkan air kelapa untuk makanan, Anda dapat menambahkan air kelapa untuk merebus ikan dan ayam. (Sumber)

Comments

Setiap Pagi, Minum Segelas Air Ini dan Kanker Akan Hilang

Ilustrasi minuman pemusnah kanker. Para ahli medis menemukan bahwa hingga 95 persen dari semua penyakit kanker memiliki lingkungan asam di belakangnya. Mereka juga menemukan, kanker tidak dapat bertahan hidup di lingkungan basa, di mana tingkat pH-nya 7,36 atau lebih. Dan hal terburuknya adalah asidosis (keasaman) tidak hanya terhubung dengan perkembangan kanker. Asidosis juga dikaitkan dengan penyakit dan masalah kesehatan lain, seperti osteoporosis, diabetes, penyakit jantung, dan hampir semua penyakit kronis lainnya yang banyak diderita saat ini. Untuk itu, kami akan menunjukkan cara untuk membuat air alkali detoksifikasi, dengan lemon dan sedikit garam. Resep ini sangat sederhana, dan Anda hanya memerlukan waktu 5 menit untuk mempersiapkannya. Baca juga: 3 Bahan Alami Ini Efektif Bunuh Kanker Rahim Apakah Anda tahu, bahwa lemon memiliki keseimbangan pH yang kuat? Meskipun lemon memiliki rasa asam, namun lemon memiliki tingkat basa yang kuat, yang mampu mengatur pH tubuh. ...

3 Kali Konsumsi Minuman Manis Berisiko Kanker Payudara

Ilustrasi kanker payudara. Kanker payudara merupakan salah satu jenis kanker yang tak kalah berbahaya dan mematikan. Banyak wanita yang ketakutan dan merasa cemas jika dirinya sampai terjangkit penyakit ini. Kanker payudara menyerang secara tiba-tiba tanpa ada gejala sebelumnya. Untuk itu, mencegah merupakan langkah terbaik untuk menghindari penyakit yang dapat merenggut keindahan dari seorang wanita ini. Salah satu langkah yang bisa ditempuh adalah dengan memerhatikan asupan yang masuk ke dalam tubuh Anda, seperti makanan dan minuman. Terutama asupan gula yang terdapat dalam minuman Anda. Sebuah studi baru yang dilakukan oleh para ilmuwan dari Kanada, yang dipublikasikan dalam Journal BMC Public Health menyatakan bahwa hanya mengonsumsi 3 kali minuman manis dalam seminggu, dapat meningkatkan kepadatan jaringan payudara dan meningkatkan risiko kanker payudara. Baca juga: Penyebab Kanker Payudara yang Anda Minum Setiap Hari Penelitian ini melibatkan 776 wanita sebelum menopause, dan 779...

Ternyata, Tekanan Darah Normal Bukan 120/80

Ilustrasi tekanan darah normal. Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi kardiovaskular umum yang dapat mempengaruhi orang dari segala usia. Bahkan, lebih dari 40 persen orang dewasa di atas usia 25 tahun telah menderita penyakit ini. Hipertensi menyumbang 50 persen dari seluruh kematian di dunia, dan penyebabnya adalah penyakit kardiovaskular. Sembilan dari sepuluh orang di Amerika Serikat menderita hipertensi pada usia 65 tahun. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit mematikan, dan untuk mencegahnya, sangat penting untuk mengatur pola makan Anda. Gaya hidup sehat dapat menjaga sistem kardiovaskular Anda agar tetap sehat dan mengontrol tekanan darah Anda. Baca juga: Bersihkan Pembuluh Darah dengan Satu Cangkir Minuman Ini Selain itu, hal yang tak kalah penting adalah mengecek tekanan darah Anda secara rutin. Ya, hampir semua orang tahu bahwa 120/80 merupakan tekanan darah manusia normal. Tetapi, menurut pedoman baru dari Asosiasi ESC, standar ini telah b...

Berita Unik 2017

Search This Blog