6 Cara Tambahkan Kelapa ke dalam Menu Diet Anda

Kelapa.

Buah kelapa sudah dikenal sejak dahulu akan manfaatnya yang sangat beragam. Hampir seluruh bagian dari pohon kelapa dapat dimanfaatkan, dari mulai akar, batang, daun, hingga air dan daging buahnya.

Tak heran jika kelapa mendapatkan banyak perhatian. Selain santannya yang dapat digunakan sebagai pelengkap masakan, ternyata santan bisa juga dimasukkan ke dalam minuman Anda.

Selain santan, masih banyak olahan dari kelapa yang bermanfaat untuk tubuh Anda. Berikut adalah enam cara untuk menuai manfaat kesehatan dari kelapa dengan menambahkannya ke dalam menu diet Anda.

1. Santan.

Masakan Asia sudah lama dikenal menggunakan santan sebagai pelengkap atau bahan utamanya, tetapi apakah Anda tahu bahwa santan juga dapat dijadikan tambahan lezat untuk kopi, gandum dan smoothies? Santan kelapa juga bisa digunakan sebagai pengganti susu untuk dessert dan menu sarapan, seperti pancake dan muffin.

2. Kelapa yang diiris tipis dan dikeringkan.

Anggap saja ini sebagai kacang jenis baru. Anda dapat menambahkannya ke dalam sereal atau smoothies, atau taburi di atas yoghurt atau dipanggang. Gunakanlah serpihan kelapa tanpa gula. Alternatif lain, Anda bisa membuat resep bola cokelat kelapa.

3. Minyak kelapa.

Minyak kelapa mengandung lemak jenuh yang disebut juga dengan MCT (trigliserida rantai menengah). Minyak kelapa mengandung sekitar 60 persen MCT. Hasil penelitian menunjukkan bahwa MCT benar-benar dapat meningkatkan pembakaran lemak, menambah energi dan mengurangi penyimpanan lemak.

4. Gula kelapa.

Gula kelapa aren lebih kasar dari gula putih, jadi ini merupakan pilihan yang lebih sehat. Gula kelapa aren akan mempertahankan jumlah kalium dan zat besi setelah disempurnakan. Gula kelapa ini bisa digunakan sebagai pengganti gula putih. Anda dapat menemukan jenis gula ini di toko makanan herbal dan supermarket.

5. Tepung kelapa.

Tepung kelapa tinggi serat dan rendah karbohidrat, ini bisa dijadikan pengganti untuk tepung terigu. Jangan gunakan tepung kelapa terlalu banyak, karena rasanya sedikit pahit. Perbandingannya, gunakan sepertiga cangkir tepung kelapa untuk satu cangkir tepung terigu.

6. Air kelapa.

Air kelapa merupakan minuman sehat dan cara ideal untuk menghidrasi tubuh Anda. Air kelapa bersifat deuretik yang dapat membersihkan racun dari dalam tubuh dengan mudah. Air kelapa sangat bagus untuk mengisi vitamin dan mineral dalam tubuh Anda. Anda dapat menambahkannya ke dalam smoothies atau minuman musim panas lainnya yang menyegarkan. Selain itu, Anda juga bisa memanfaatkan air kelapa untuk makanan, Anda dapat menambahkan air kelapa untuk merebus ikan dan ayam. (Sumber)

Comments

Transformasi Nicki Minaj Sebelum dan Sesudah Oplas

Nicki Minaj. Nicki Minaj sering dituding menjalani beberapa prosedur operasi plastik untuk membuat lekuk tubuhnya terlihat seperti jam pasir. Banyak orang yang meyakini bahwa Nicki telah menjalani operasi plastik lebih dari sekali. Dalam sebuah wawancara dengan majalan Vibe, Nicki berbicara mengenai transformasi besar-besaran yang ia jalani untuk bisa menjadi rapper glamor atau superstar seperti sekarang ini. Ia mengatakan, "Ketika aku tumbuh dewasa, aku melihat banyak wanita melakukan hal-hal tertentu, dan saya pikir, saya perlu untuk melakukan hal yang sama." Dalam wawancara lain dengan majalah Interview, ia secara terbuka mengatakan bahwa untuk bisa mencapai keberhasilan dan bergerak maju, salah satu hal yang harus diambil adalah langkah ekstra. Untuk itu, mari kita lihat prosedur operasi plastik yang telah dijalani oleh Nicki Minaj. Pembahasan ini tidak hanya populer di Amerika Serikat, tetapi juga di negara lain. 1. Pembesaran payudara. Nicki tidak hanya terkenal dengan...

Setiap Pagi, Minum Segelas Air Ini dan Kanker Akan Hilang

Ilustrasi minuman pemusnah kanker. Para ahli medis menemukan bahwa hingga 95 persen dari semua penyakit kanker memiliki lingkungan asam di belakangnya. Mereka juga menemukan, kanker tidak dapat bertahan hidup di lingkungan basa, di mana tingkat pH-nya 7,36 atau lebih. Dan hal terburuknya adalah asidosis (keasaman) tidak hanya terhubung dengan perkembangan kanker. Asidosis juga dikaitkan dengan penyakit dan masalah kesehatan lain, seperti osteoporosis, diabetes, penyakit jantung, dan hampir semua penyakit kronis lainnya yang banyak diderita saat ini. Untuk itu, kami akan menunjukkan cara untuk membuat air alkali detoksifikasi, dengan lemon dan sedikit garam. Resep ini sangat sederhana, dan Anda hanya memerlukan waktu 5 menit untuk mempersiapkannya. Baca juga: 3 Bahan Alami Ini Efektif Bunuh Kanker Rahim Apakah Anda tahu, bahwa lemon memiliki keseimbangan pH yang kuat? Meskipun lemon memiliki rasa asam, namun lemon memiliki tingkat basa yang kuat, yang mampu mengatur pH tubuh. ...

Ternyata, Makanan Ini Mampu Keluarkan Nikotin dari Paru-paru

Perbandingan paru-paru perokok dan non perokok. Sebenarnya, sebagian besar orang sudah sadar bahwa merokok bukanlah kebiasaan yang sehat. Tapi, jika saat ini Anda belum bisa menghentikan kebiasaan buruk tersebut, Anda harus mengetahui hal menakjubkan berikut ini. Ya, beberapa ilmuwan telah menemukan beberapa makanan yang dapat membantu membersihkan paru-paru Anda dari zat-zat yang terdapat dalam tembakau. Berikut beberapa di antaranya yang sangat bermanfaat untuk Anda, terutama perokok. Anda dapat memberitahukan tentang hal ini kepada orang-orang di sekitar Anda yang merokok, karena ini akan sangat membantu mereka. Tapi, solusi terbaik adalah berhenti merokok. Baca juga: Hisap 3 Bungkus Rokok, Ini yang Terjadi pada Paru-paru Anda 1. Selenium Selenium dapat ditemukan dalam makanan tertentu dan sebagian juga terdapat dalam suplemen makanan. Selenium merupakan mineral yang dapat merangsang enzim dan bersama-sama dengan vitamin E membantu dalam memperkuat membran paru-paru. 2. Bawang ...

Berita Unik 2017

Search This Blog