Skip to main content

Lima Hal Ini Dapat Merusak Ginjal Anda

Perbandingan ginjal yang sehat dan tidak.

Ginjal merupakan salah satu organ paling penting dalam tubuh kita. Organ ini bertanggung jawab untuk sejumlah proses di dalam tubuh, di antaranya detoksifikasi darah, mengeluarkan racun melalui urine, dan menyaring kelebihan air di dalam tubuh.

Selain itu, ginjal juga bertanggung jawab untuk mengatur tingkat kalsium dan fosfat, serta mensekresi hormon penting yang kemudian bertanggung jawab untuk mengatur tekanan darah dan menciptakan sel darah merah. Ginjal juga berperan penting untuk mengangkut oksigen dan nutrisi penting ke seluruh tubuh.

Agar kesehatan Anda optimal, Anda harus memiliki sepasang ginjal yang sehat, karena jika fungsi ginjal terganggu, dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan menimbulkan sejumlah masalah kesehatan. 

Tanda-tanda paling jelas yang menunjukkan kerusakan ginjal antara lain, perubahan warna dan jumlah urine, pusing, muntah, anemia, sulit bernapas, kedinginan, kelelahan, gatal kulit, bau mulut, dan merasakan sakit secara tiba-tiba di dalam tubuh. Berikut adalah beberapa hal yang dapat mengganggu fungsi ginjal Anda.

Baca juga: Ini Jus untuk Bersihkan Ginjal dan Hati Sekaligus

1. Kurang minum air
Jika Anda tidak minum cukup air, ginjal Anda bisa rusak. Salah satu fungsi ginjal adalah mengeluarkan sisa metabolisme dari tubuh dan mengatur produksi eritrosit. Jika Anda tidak memiliki cukup air  dalam tubuh, darah Anda akan lebih terkonsentrasi dan aliran darah ke ginjal jadi berkurang. Hal ini akan mempengaruhi kerja ginjal untuk membung racun dari tubuh, yang akhirnya menyebabkan penumpukan racun di dalam tubuh Anda.

Menurut National Kidney Foundation, Anda harus minum setidaknya 10-12 gelas air setiap hari (dewasa sehat). Jumlah ini akan cukup untuk mendukung fungsi organ-organ vital dalam tubuh Anda.

2. Konsumsi terlalu banyak kopi.
Kafein yang terkandung dalam kopi dapat merusak ginjal jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, karena dapat menyebabkan hipertensi dan membuat ginjal terlalu banyak bekerja. Ini bisa menimbulkan beberapa konsekuensi serius dalam jangka panjang. Tapi, ini tidak berarti Anda tak boleh mengonsumsinya sama sekali. Dosis optimal adalah 1-2 cangkir kopi dan 3 cangkir teh sehari.

3. Konsumsi tinggi garam.
Garam merupakan bahan lain yang bisa menyebabkan kerusakan signifikan pada ginjal dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Kandungan natrium pada garam jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi, akan membuat ginjal Anda bekerja lebih keras untuk menghilangkan kelebihan garam. Akibatnya, fungsi ginjal jadi menurun dan terjadi retensi air di dalam tubuh. Di sisi lain, kondisi ini dapat meningkatkan tekanan darah, yang kemudian akan memperburuk kesehatan ginjal Anda.

Asupan harian garam tidak boleh melebihi dosis yang dianjurkan, yaitu 5 gram per hari. Jika melebihi takaran ini, akan menyebabkan ketegangan dan masalah kesehatan lebih lanjut.

4. Konsumsi terlalu banyak alkohol
Konsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan masalah serius pada ginjal. Hal ini dapat meningkatkan risiko gagal ginjal. Selain itu, alkohol dapat menyebabkan dehidrasi, sehingga mempengaruhi fungsi normal ginjal. 

5. Kurang tidur.
Kurang tidur tidak hanya buruk bagi ginjal, tetapi juga untuk seluruh organ tubuh Anda. Menurut para ahli, orang dewasa harus mendapatkan 6-8 jam tidur setiap malam. Jika kurang dari itu, dapat menimbulkan efek kerusakan pada jangka panjang.

Saat Anda tidur, jaringan organ Anda akan melakukan regenerasi. Jadi, jika Anda kurang tidur, proses regenerasi ini akan terhalang, yang berakibat pada kerusakan ginjal dan organ lainnya.

Menurut hasil penelitian, kurang tidur dapat menyebabkan hipertensi dan aterosklerosis, yang meningkatkan risiko gagal ginjal. Ginjal Anda akan beroperasi dengan sempurna jika Anda memiliki kebiasaan tidur yang sehat.


Sumber: My Healthy Life Guide
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Transformasi Nicki Minaj Sebelum dan Sesudah Oplas

Nicki Minaj. Nicki Minaj sering dituding menjalani beberapa prosedur operasi plastik untuk membuat lekuk tubuhnya terlihat seperti jam pasir. Banyak orang yang meyakini bahwa Nicki telah menjalani operasi plastik lebih dari sekali. Dalam sebuah wawancara dengan majalan Vibe, Nicki berbicara mengenai transformasi besar-besaran yang ia jalani untuk bisa menjadi rapper glamor atau superstar seperti sekarang ini. Ia mengatakan, "Ketika aku tumbuh dewasa, aku melihat banyak wanita melakukan hal-hal tertentu, dan saya pikir, saya perlu untuk melakukan hal yang sama." Dalam wawancara lain dengan majalah Interview, ia secara terbuka mengatakan bahwa untuk bisa mencapai keberhasilan dan bergerak maju, salah satu hal yang harus diambil adalah langkah ekstra. Untuk itu, mari kita lihat prosedur operasi plastik yang telah dijalani oleh Nicki Minaj. Pembahasan ini tidak hanya populer di Amerika Serikat, tetapi juga di negara lain.  1. Pembesaran payudara. Nicki tidak hanya terkenal dengan...
Post a Comment
Read more

Mencampur Buah Ini, Sebabkan Kematian Anak

Ilustrasi buah penyebab kematian anak. Meskipun diketahui buah-buahan sangat baik untuk tubuh dan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, tetapi ada beberapa buah yang apabila dikonsumsi bersamaan dapat berakibat fatal. Ya, meskipun memiliki segudang manfaat, berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih dari dua makanan ini  pada saat bersamaan, dapat menyebabkan ketidaknyamanan bagi orang dewasa, dan berakibat fatal pada anak-anak. Jika Anda tidak ingin membuat kesalahan besar, Anda harus ingat makanan-makanan berikut ini dan jangan pernah mencampurkan saat mengonsumsinya, apapun alasannnya. Berikut daftar makanan tersebut. 1. Pisang dan puding Kombinasi ini dapat menimbulkan rasa berat di perut dalam bagi orang dewasa, karena dapat memperlambat ingatan dan meningkatkan produksi racun, yang dalam kasus anak dapat berakibat fatal. 2. Jeruk dengan wortel Asupan keduanya bisa menyebabkan mulas, kelebihan refluks empedu, dan kerusakan pada sistem ginjal, yang merup...
Post a Comment
Read more

Setiap Pagi, Minum Segelas Air Ini dan Kanker Akan Hilang

Ilustrasi minuman pemusnah kanker. Para ahli medis menemukan bahwa hingga 95 persen dari semua penyakit kanker memiliki lingkungan asam di belakangnya. Mereka juga menemukan, kanker tidak dapat bertahan hidup di lingkungan basa, di mana tingkat pH-nya 7,36 atau lebih. Dan hal terburuknya adalah asidosis (keasaman) tidak hanya terhubung dengan perkembangan kanker. Asidosis juga dikaitkan dengan penyakit dan masalah kesehatan lain, seperti osteoporosis, diabetes, penyakit jantung, dan hampir semua penyakit kronis lainnya yang banyak diderita saat ini. Untuk itu, kami akan menunjukkan cara untuk membuat air alkali detoksifikasi, dengan lemon dan sedikit garam. Resep ini sangat sederhana, dan Anda hanya memerlukan waktu 5 menit untuk mempersiapkannya.  Baca juga: 3 Bahan Alami Ini Efektif Bunuh Kanker Rahim Apakah Anda tahu, bahwa lemon memiliki keseimbangan pH yang kuat? Meskipun lemon memiliki rasa asam, namun lemon memiliki tingkat basa yang kuat, yang mampu mengatur pH tubuh. ...
Post a Comment
Read more