Skip to main content

Ini Dia, 7 Makanan yang Buat Anda 10 Tahun Lebih Muda

Awet muda dengan jeruk.

Di pasar Amerika Serikat, penjualan untuk produk anti penuaan mencapai US$80 miliar, dan diperkirakan akan naik menjadi lebih dari US$114 miliar di tahun 2015 ini.

Para ahli mengatakan, jika Anda ingin tetap awet muda, beralihlah ke gaya hidup yang lebih sehat, termasuk makanan yang Anda konsumsi. Gantilah makanan Anda dengan gandum, dan setidaknya setengah piring untuk buah-buahan dan sayuran.

Tetapi, tidak semua buah dan sayuran bisa membuat Anda awet muda. Dilansir dari Huffingtonpost, berikut adalah tujuh makanan yang menurut para ahli bisa membuat Anda terlihat 10 tahun lebih muda.

1. Jeruk.
Cukup satu buah jeruk setiap hari akan membantu Anda terlihat lebih muda. Tak hanya lezat dan kaya akan vitamin C, buah yang satu ini juga menawarkan kolagen yang dapat melembabkan kulit Anda.

2. Brokoli.
Setengah cangkir brokoli setiap hari, akan membuat Anda tetap berenergi dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Mengapa? Karena brokoli direkomendasikan dapat memenuhi 2/3 dari kebutuhan vitamin C harian Anda. Brokoli juga mengandung nutrisi sulforaphane yang membantu detoksifikasi hati dan memiliki sifat yang membantu melawan kanker.

3. Yogurt rendah lemak.
Yogurt rendah lemak memiliki berbagai manfaat kesehatan. Yogurt mengandung kalsium dan fosfor yang dapat meningkatkan email gigi, yang akan membuat senyum Anda lebih cerah. Selain itu, mengonsumsi yogurt rendah lemak juga dapat membantu mengurangi kerutan di kulit.

4. Paprika.
Paprika mengandung antioksidan tinggi, terutama yang berwarna cerah, seperti merah, kuning dan oranye. Kandungan di dalam paprika mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menangkal kerusakan kulit akibat sengatan sinar matahari, bahkan mampu mengurangi risiko terkena beberapa jenis kanker.

5. Berries.
Semua jenis berry memang baik untuk Anda, seperti cranberry, stroberi, blackberry, blueberry dan raspberry. Tapi, yang berwarna gelap adalah yang terbaik, karena memiliki kandungan antioksidan paling tinggi. Berries juga kaya akan vitamin C yang baik untuk kulit Anda.

6. Ubi jalar.
Ubi menawarkan banyak sekali manfaat, mulai dari antioksidan sebagai anti-inflamasi. Ubi jalar juga mengandung vitamin A, C dan E yang dapat membantu Anda mempertahankan kulit dan rambut indah Anda.

7. Wortel.
Wortel kaya akan beta-karoten, yang tidak hanya memperbarui sel kulit mati, tetapi mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan berfungsi untuk menyingkirkan radikal bebas yang dapat membuat kulit Anda tetap muda.
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Setiap Pagi, Minum Segelas Air Ini dan Kanker Akan Hilang

Ilustrasi minuman pemusnah kanker. Para ahli medis menemukan bahwa hingga 95 persen dari semua penyakit kanker memiliki lingkungan asam di belakangnya. Mereka juga menemukan, kanker tidak dapat bertahan hidup di lingkungan basa, di mana tingkat pH-nya 7,36 atau lebih. Dan hal terburuknya adalah asidosis (keasaman) tidak hanya terhubung dengan perkembangan kanker. Asidosis juga dikaitkan dengan penyakit dan masalah kesehatan lain, seperti osteoporosis, diabetes, penyakit jantung, dan hampir semua penyakit kronis lainnya yang banyak diderita saat ini. Untuk itu, kami akan menunjukkan cara untuk membuat air alkali detoksifikasi, dengan lemon dan sedikit garam. Resep ini sangat sederhana, dan Anda hanya memerlukan waktu 5 menit untuk mempersiapkannya.  Baca juga: 3 Bahan Alami Ini Efektif Bunuh Kanker Rahim Apakah Anda tahu, bahwa lemon memiliki keseimbangan pH yang kuat? Meskipun lemon memiliki rasa asam, namun lemon memiliki tingkat basa yang kuat, yang mampu mengatur pH tubuh. ...
Post a Comment
Read more

3 Kali Konsumsi Minuman Manis Berisiko Kanker Payudara

Ilustrasi kanker payudara. Kanker payudara merupakan salah satu jenis kanker yang tak kalah berbahaya dan mematikan. Banyak wanita yang ketakutan dan merasa cemas jika dirinya sampai terjangkit penyakit ini. Kanker payudara menyerang secara tiba-tiba tanpa ada gejala sebelumnya. Untuk itu, mencegah merupakan langkah terbaik untuk menghindari penyakit yang dapat merenggut keindahan dari seorang wanita ini. Salah satu langkah yang bisa ditempuh adalah dengan memerhatikan asupan yang masuk ke dalam tubuh Anda, seperti makanan dan minuman. Terutama asupan gula yang terdapat dalam minuman Anda. Sebuah studi baru yang dilakukan oleh para ilmuwan dari Kanada, yang dipublikasikan dalam Journal BMC Public Health menyatakan bahwa hanya mengonsumsi 3 kali minuman manis dalam seminggu, dapat meningkatkan kepadatan jaringan payudara dan meningkatkan risiko kanker payudara. Baca juga: Penyebab Kanker Payudara yang Anda Minum Setiap Hari Penelitian ini melibatkan 776 wanita sebelum menopause, dan 779...
Post a Comment
Read more

Ternyata, Tekanan Darah Normal Bukan 120/80

Ilustrasi tekanan darah normal. Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi kardiovaskular umum yang dapat mempengaruhi orang dari segala usia. Bahkan, lebih dari 40 persen orang dewasa di atas usia 25 tahun telah menderita penyakit ini. Hipertensi menyumbang 50 persen dari seluruh kematian di dunia, dan penyebabnya adalah penyakit kardiovaskular. Sembilan dari sepuluh orang di Amerika Serikat menderita hipertensi pada usia 65 tahun. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit mematikan, dan untuk mencegahnya, sangat penting untuk mengatur pola makan Anda. Gaya hidup sehat dapat menjaga sistem kardiovaskular Anda agar tetap sehat dan mengontrol tekanan darah Anda.  Baca juga: Bersihkan Pembuluh Darah dengan Satu Cangkir Minuman Ini Selain itu, hal yang tak kalah penting adalah mengecek tekanan darah Anda secara rutin. Ya, hampir semua orang tahu bahwa 120/80 merupakan tekanan darah manusia normal. Tetapi, menurut pedoman baru dari Asosiasi ESC, standar ini telah b...
Post a Comment
Read more