Skip to main content

Cara Hancurkan Gula dan Lemak di Tubuh dalam 3 Hari

Ilustrasi hancurkan gula dalam tubuh.

Gula, lemak, dan karbohidrat, merupakan penyebab utama dari kelebihan berat badan. Umumnya, orang-orang tidak menyadari berapa banyak gula yang mereka konsumsi setiap harinya, ini terutama karena mereka tidak tahu makanan yang mereka konsumsi itu mengandung gula.

Hal ini akhirnya menyebabkan beberapa masalah, seperti kenaikan berat badan, sering mengalami perubahan suasana hati, insomnia, kelelahan, dan disorientasi. 

Makanan yang mengandung gula dalam jumlah tinggi, dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko mengembangkan penyakit serius, termasuk diabetes, kanker payudara, dan penyakit jantung koroner.

Saat kita mengonsumsi gula, tubuh akan mengubahnya menjadi energi. Namun, asupan gula yang tinggi akan menyebabkan terjadinya penumpukan gula di dalam darah. Oleh karena itu, Anda sangat disarankan agar dapat mengontrol asupan gula.

Berikut ada cara sederhana dan mudah untuk mengatur kadar gula darah dan melindungi diri dari sejumlah kondisi kesehatan yang serius.

Baca juga: Begini Cara Gula 'Menghancurkan Otak Anda

Hari 1
  • Sarapan: Secangkir oatmeal dengan biji-bijian, almond atau berry atau 3 butir telur orak-arik
  • Snack: Secangkir kenari
  • Makan siang: dada ayam rebus dan satu porsi biji labu, almond atau kacang polong yang dimasak
  • Makan malam: Jamur dan ikan panggang atau salmon dengan brokoli.

Hari ke-2
  • Sarapan: Sama seperti hari pertama
  • Snack: Secangkir hazelnut
  • Makan siang: Zukini dengan saus lada dan lemon.
  • Makan malam: Kacang-kacangan, sayuran yang dimasak atau dipanggang dan roti panggang.

Hari ke-3
  • Sarapan: Sama seperti hari pertama
  • Snack: Secangkir hazelnut
  • Makan siang: Dada ayam panggang dengan saus lemon atau ayam yang dipanggang dalam oven dengan minyak zaitun hitam, thyme, dan bawang bombai.
  • Makan malam: Sup dengan bawang bombai atau pasta dengan kemangi, jamur dan saus tomat (Anda juga dapat menambahkan daging).

Anda juga dianjurkan mengonsumsi air putih, teh atau kopi tanpa gula secara rutin.


Sumber: Home Healthy Style

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Transformasi Nicki Minaj Sebelum dan Sesudah Oplas

Nicki Minaj. Nicki Minaj sering dituding menjalani beberapa prosedur operasi plastik untuk membuat lekuk tubuhnya terlihat seperti jam pasir. Banyak orang yang meyakini bahwa Nicki telah menjalani operasi plastik lebih dari sekali. Dalam sebuah wawancara dengan majalan Vibe, Nicki berbicara mengenai transformasi besar-besaran yang ia jalani untuk bisa menjadi rapper glamor atau superstar seperti sekarang ini. Ia mengatakan, "Ketika aku tumbuh dewasa, aku melihat banyak wanita melakukan hal-hal tertentu, dan saya pikir, saya perlu untuk melakukan hal yang sama." Dalam wawancara lain dengan majalah Interview, ia secara terbuka mengatakan bahwa untuk bisa mencapai keberhasilan dan bergerak maju, salah satu hal yang harus diambil adalah langkah ekstra. Untuk itu, mari kita lihat prosedur operasi plastik yang telah dijalani oleh Nicki Minaj. Pembahasan ini tidak hanya populer di Amerika Serikat, tetapi juga di negara lain.  1. Pembesaran payudara. Nicki tidak hanya terkenal dengan...
Post a Comment
Read more

6 Momen Vulgar Selebriti di Atas Catwalk

Fashion show dengan menghadirkan selebriti seharusnya akan menambah kemegahan bagi acara tersebut. Namun, nampaknya dewi fortuna sedang tidak berpihak pada selebriti-selebriti cantik berikut ini. Mereka mengalami beberapa insiden memalukan saat berjalan di atas catwalk. Tak pelak, kejadian tersebut langsung menjadi bahan pembicaraan karena berhasil didokumentasikan dan ditonton oleh ribuan mata yang datang. Mereka tidak merasa bangga dengan apa yang terjadi pada mereka, mereka tidak bisa menghindar dari saat-saat yang membuat mereka populer dalam waktu singkat dengan cara yang aneh. Dan berikut adalah beberapa momen paling memalukan yang dihadapi wanita-wanita cantik saat mereka berjalan di atas catwalk. 1. Malaika Arora Khan. Fashionista ini memang dikenal dengan penampilannya yang berani. Seleb ini mengalami insiden memalukan saat berjalan di atas catwalk untuk sebuah event. Ia mengenakan gaun minim yang berkilauan dengan dada sedikit terbuka. Saat berjalan, gaun Malaika tiba-tiba me...
Post a Comment
Read more

Letakkan Garam di Sudut Rumah, Setelah 24 Jam Anda Akan Terkejut

Campuran garam untuk menangkal energi negatif. Rumah kita merupakan tempat suci yang perlu diisi dengan energi positif. Namun, energi negatif merupakan masalah besar bagi kebanyakan rumah di dunia, dan ini tidak mudah untuk dihilangkan. Energi negatif dapat berdampak buruk bagi kehidupan di rumah Anda. Energi negatif dapat menimbulkan suasana tidak nyaman di dalam rumah Anda, memicu pertengkaran, bahkan dapat menimbulkan ketidakharmonisan di dalam rumah tangga Anda. Tetapi jangan khawatir, untungnya kami memiliki trik yang menarik yang akan membantu menghilangkan energi negatif dari rumah Anda selamanya. Berikut trik yang dapat Anda terapkan. Baca juga:  Pelihara Tanaman Ini, Anda Bisa Beruntung, Sehat & Kaya Bahan-bahan yang perlu Anda siapkan untuk trik ini antara lain, garam, gelas kaca, cuka dan air. Yang harus Anda lakukan adalah, masukkan garam, air, dan cuka ke dalam gelas, kemudian letakkan di depan ruangan yang sering Anda gunakan untuk menghabiskan waktu, lalu biarkan...
Post a Comment
Read more